zancadas con piernas alternadas|zancada alterna con salto. Rutina de entrenamiento. (piernas,onlynudes

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelantezancadas con piernas alternadas con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternazancadas con piernas alternadass es uno de los más conocidos para trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。

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